Ochrana pred slnečným žiarením (fotoprotekcia)
Pobyt na slnku so sebou prináša riziká v podobe škodlivého ultrafialového žiarenia, a to najmä UVA a UVB. UVA lúče spôsobujú začervenanie kože a urýchľujú jej starnutie (tvorbu vrások a stratu elasticity). UVB lúče pri vysokých dávkach môžu spôsobiť poškodenie buniek s rizikom vzniku rakoviny kože.
Spálenie je zápalovou reakciou kože na neprimeranú nadmernú expozíciu slnečnému žiareniu, ktoré sa prejaví na koži už za 4 až 6 hod. po expozícii. Maximum prejavov nastane po 12 až 24 hodinách.
Prečítajte si tiež:
Manažment starostlivosti:
Ochrana pred slnečným žiarením (fotoprotekcia) je jedna z najdôležitejších a najúčinnejších preventívnych opatrení v starostlivosti o kožu. Používanie fotoprotektív zároveň predstavuje aktívnu prevenciu predčasného starnutia kože (tzv. fotoaging).
Jedinou účinnou cestou ochrany pred škodlivým vplyvom slnečného žiarenia je používanie ochranných prípravkov (fotoprotektív).
Po expozícii slnečnému žiareniu je vhodné použiť vhodné vyživujúce a upokojujúce prípravky na regeneráciu pokožky.
Nemalo by chýbať vo vašej lekárničke:
Prípravky s foroprotektívnym účinkom
Na dosiahnutie primeranej ochrany proti škodlivým zložkám slnečného žiarenia by sme mali použiť fotoprotektíva so spektrom ochrany proti UVB aj UVA žiareniu.
Opaľovacie mlieko SPF 50 chráni pokožku pred poškodením, ktoré spôsobuje UVA a UVB žiarenie. Obsahuje fyzikálne aj chemické UV filtre, navyše obsahuje panthenol, vitamín E a aloe vera.
Prostriedky na ochranu pred slnkom (sunscreens) rozdeľujeme podľa miery ochranného efektu proti slnečnému žiareniu, a to vyjadrením faktora slnečnej ochrany – SPF (sun protection factor).
Existujú 4 základné typy pokožky (fototypy), ktoré určujú, aký typ ochrany pred slnkom je pre danú osobu najvhodnejší.
1. Keltský typ (fototyp I)
Nápadne svetlá pleť, pehy, hrdzavé vlasy, modré, zriedkavo hnedé oči, svetlé prsné bradavky: ťažké bolestivé spálenie, rýchle sčervenie, zle sa opaľuje, šúpe sa, čas opaľovania na slnku 5-10 min.
2. Európsky typ so svetlou pleťou (fototyp II)
Trochu tmavšia pleť ako pri fototype I, blond až hnedé vlasy, modré, zelené, sivé oči, svetlé prsné bradavky: ťažké bolestivé spálenie, pleť sa len málo opáli, šúpe sa, čas opaľovania na slnku 10-20 min.
Pre ochranu je vhodné zvoliť ochranný prípravok o ochranným faktorom SPF 50+.
3. Európsky typ s tmavou pleťou (fototyp III)
Svetlá až svetlohnedá pleť, tmavo-blond až hnedé vlasy, sivé, hnedé oči, tmavšie prsné bradavky: k spáleniu dochádza zriedka, je mierne, opálenie je priemerné, čas opaľovania na slnku 20-30 min.
Pre ochranu je vhodné zvoliť ochranný prípravok o ochranným faktorom SPF 30.
4. Stredomorský typ (fototyp IV)
Svetlohnedá pleť, tmavé pehy, tmavohnedé vlasy, tmavé oči, tmavé prsné bradavky: k spáleniu nedochádza, opálenie je rýchle a hlboké, čas opaľovania na slnku 40 min. Pre ochranu je vhodné
Ochranný krém by sa mal aplikovať 15 až 30 minút pred expozíciou slnečnému žiareniu, aby mal dostatok času na aktiváciu a prispôsobenie sa koži. Po dlhšom kúpaní alebo zapotení by sa mala vrstva ochranného prípravku obnoviť.
Prípravky vyživujúce pokožku po opaľovaní
Ošetruje, regeneruje hydratuje suchú pokožku vystavenú slnku. Vysoký obsah Panthenolu zaisťuje rýchly nástup účinku. Ľahká forma peny je vhodná pre veľmi citlivá miesta.
V rámci doplnkového poradenstvu pre ochranu pred slnečným žiarením je vhodné odporúčať Prípravky na starostlivosť o pokožku po expozícii slnečnému žiareniu (prípravky s obsahom kyseliny pantoténovej, výťažkov z Aloe vera a podobne), prípravky podporujúce ochranu buniek pred voľnými radikálmi (antioxidanty typu vitamín C. vitamín E, zinok, selén, prípadne extrakty zo zeleného čaju) a produkty podporujúce pitný režim (stolové, alebo menej zriedkavo minerálne vody, ako aj rehydratačné prípravky).
