Téma: Poruchy spánku

Z pohľadu suplementácie je dôležitá predovšetkým dostatočná suplementácia magnéziom samostatne, alebo doplnená o vitamíny skupiny B. V rámci doplnkovej starostlivosti je môžné použiť aj vybrané prírodné doplnky, ktoré napomáhajú zvládaniu stresu a úzkosti.

V prípade hraničných alebo iba mierne poklesnutých hodnôt hemoglobínu je možné riešiť chudokrvnosť dietárnymi opatreniami, kam spadá aj doplnenie stravy o suplementy obsahujúce železo. Ak je príčinou anémie nedostatok kyseliny listovej, prípadne vitamínu B12, dopĺňajú sa tieto.

Pri problematickom zaspávaní v bežnom večernom čase je vhodné podávanie melatonínu, ktorý navodzuje fyziologický pocit únavy a podporuje zaspávanie. Vhodný je aj pri odchýlkach spánku spôsobených časovými posunmi. Na podporu zaspávania je možné využiť aj rastliné prípravky, predovšetkým s obsahom medovky a valeriany, prípadne iných fytopreparátov.