Ste pripravení prestať fajčiť?
Šance na úspešné odvyknutie od fajčenia sa výrazne zvýšia, ak sa používa tzv. kombinovaná liečba. Jej princíp spočíva v kombinácii transdermálnych náplastí s jedným z orálnych produktov (žuvačky alebo sprej).
Prečítajte si tiež:
ADC Zdravie: Odvykanie od fajčenia
Všetky uvedené lieky obsahujú potrebnú dávku nikotínu. Pravidelným použitím transdermálnej náplasti sa docieli kontinuálny prísun nikotínu do organizmu, čím sa predchádza abstinenčným príznakom. Ak sa napriek tomu počas dňa objaví silné nutkanie na fajčenie, použije sa nárazovo sprej alebo žuvačka.
Niektoré tipy pre lepšie zvládnutie odvykania od fajčenia:
- Neodolateľná chuť na cigaretu trvá väčšinou 5 minút. Skúste sa počas tohto obdobia zamestnať sa niečím iným, čo upriami myšlienky na inú oblasť.
- Pri túžbe po cigarete zamestnajte svoje ruky a ústa niečím iným. Pomáha žutie nikotínovej žuvačky alebo pastilky v kombinácii s držaním pohára vody.
- Dôležitý je aj výber nápojov: šumivé nápoje, alkohol, kolové nápoje, čaj aj káva chuť na cigaretu zvyšujú. Pomáha piť vodu alebo džús.
- Pohyb pomáha, začnite pravidelne cvičiť.
O správnom použití liekov, ich rizikách a obmedzeniach pri ich použití sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom.
V tomto článku sú uvádzané aj informácie a odkazy na produkty. Článok nie je náhradou zdravotnej starostlivosti. Podrobné informácie žiadajte u svojho lekára alebo lekárnika.
